Как похудеть без откатов
Бесплатный практикум
«Система стройности»: 4 видеоурока
о том, что мешает снижать вес, как исправить ошибки и начать путь к результату, который просто сохранить и получать удовольствие от себя любимой!
Устала худеть — а вес возвращается?
Ты уже пробовала диеты, марафоны, ограничения. Может, даже уколы и жиросжигатели. Но живот на месте, энергии нет, а в зеркале — не та, кем хочешь быть.
Проблема не в силе воли. Проблема внутри — в работе ЖКТ и лимфы.
Я Елена Циндяйкина — дипломированный нутрициолог с 6-летним опытом. Прошла этот путь сама: минус 14 кг за 3 месяца. Мой метод основан на доказательной медицине профессоров институтов питания, а не на модных диетах.
Более 200 женщин уже прошли мои программы.
80% достигают цели. Остальные тоже достигли бы, они просто не выполняли рекомендации.
Начни с первого видео — разберись, что держит твой вес и двигайся к результату шаг за шагом 👇
Я прошла этот путь сама и уже более 25 лет в одном весе 52 кг!
Правда, после вторых родов в 36 лет набрала лишних 7 кг из-за стресса. Я его заедала вечерком, когда детей уложу спать - чай и пряники со сливочным маслом.
Думала, что вроде бы я в норме, но юбка-карандаш в примерочной мне ясно показала мои "формы"!Шок и слёзы, где же моя талия? Ведь я такой себя уже не помнила.
Сказала себе - без паники! Ты уже худела и знаешь что делать!
Приняла решение - надо вернуться в форму!
Конечно начала с базы. Пересмотрела режим, питание (пряники остались со мной, но в другое время), добавила домашних тренировок. И! вспомнила свои фишки для похудения, которые помогли мне в прошлый раз.
Через 1,5 месяца я в своих 52 кг! без спортзала и жёстких диет.
Именно поэтому я знаю: этот метод работает.
Меню из знакомых продуктов
Готовь на всю семью и на 2 дня вперёд — без экзотики и сложных рецептов
Лимфодренажная гимнастика
Авторская методика: укрепляет мышцы и очищает организм. Спортзал не нужен
Доказательная медицина
Метод основан на рекомендациях профессоров институтов питания, а не на модных диетах
Энергия и лёгкость
Участницы отмечают прилив сил, улучшение сна и исчезновение отёков уже в первые недели
Начни путь к стройности с подарком
Получи «Дневник маленьких шагов» — трекер привычек, чтобы с заботой о себе начать и не бросить. Это первый шаг к методу «Равновесие» — бесплатно.
Метод «Равновесие» — три ступени
Интегративный подход: тело, психика, очищение и питание — без диет, уколов и силы воли, с заботой о себе.
-
1
Азбука похудения
Настройка всех систем организма — минус 3–5 кг за первый месяц, уходят отёки и объёмы.
-
2
Детокс на клеточном уровне
Очищение и работа с животом — тело и психика выходят из режима стресса.
-
3
Активное жиросжигание
Турбо-режим и закрепление результата — вес держится через баланс, а не через силу воли.
На практикуме «Система стройности» ты пройдешь первые шаги и познакомишься с методом
Каждая ступень метода «Равновесия» складывается из маленьких, посильных шагов. Чтобы эти шаги не разбегались, а превращались в привычку, я подготовила для тебя подарок к практикуму — «Дневник маленьких шагов». Доступ к бонусу открывается при прохождении заданий практикума.
Дневник маленьких шагов
Трекер привычек и рекомендации по началу похудения — как начать и не бросить. Отслеживайте воду, питание, тренировки и сон каждый день и видите, что система работает без надрыва и самопринуждения.
Простые ежедневные шаги для старта
Трекер воды, питания, тренировок и сна
Понятные ориентиры, чтобы не сорваться в первую неделю
Реальные истории участников
Живые результаты, а не обещания
Смотрите, как женщины 30–55 лет закрепили стабильный вес и вернули энергию благодаря программе «Равновесие».
За 3 месяца минус 14 кг и сохранение результата более 25 лет
Было огромное желание похудеть и сохранить результат. Тогда мне помогло меньше есть и больше двигаться, но сохранение - это целая жизнь!
Минус 3,5 кг, ушли объёмы на 2 размера. Привычки из марафона помогают сохранять результат легко и без страха, что вес вернётся.
Невнимательность к себе привели к тому, что стала выглядеть старше своих лет, потеряла интерес к жизни.
Минус 7 кг после второй ступени,изменилось тело, появилась любовь к себе, понимание что влияет на результат и уверенность.
Думала, что уже без диет и спортзала нельзя быть стройной. На марафоне поняла, что важен режим.
Через месяц уже минус 5 кг и минус объёмы.
Свежий вид заметили коллеги: Спрашивали, ты выспалась что ли? И это был для неё самый важный результат.
Пришла на программу с весом 70 кг, через месяц 64,5 кг!
Ура! Спасибо всем за поддержку! Буду дальше худеть!
Пришла на программу с весом 57кг. За 1,5 месяца минус 7 кг
Ушла отёчность и вздутия. Правильное питание и система - Залог моего результата! Знаю как повторить легко!
На программе похудела на 11 кг за 1,5 месяца.
Я ленивая, да ещё сидячая работа, но у меня получилось! Иду дальше!
Минус 10 кг за 2 месяца, был 77,7 кг. 1000 раз худела, но всегда срывалась. Система + мотивация основа стройности.
Грамотные рекомендации по питанию и привычкам моего тела помогли мне добиться такого результата. Я собой горжусь, иду дальше!
Минус 4 кг за месяц, подтянулось тело, ушли отёки, повысилась энергия.
Пришла после многих попыток похудеть, но вес возвращался
4 видеоурока о стройности без откатов
Более 200 женщин уже прошли программу и получили результат, который сохранился